In questo periodo di quarantena, molti di noi sono stati costretti ad interrompere l’esercizio delle proprie attività professionali o magari a lavorare direttamente da casa, mentre gli studenti di tutte le età si sono dovuti cimentare con la didattica online. I nostri ritmi sono stati inevitabilmente sconvolti da questi cambiamenti, e, anche se l’idea di poter dormire fino a tardi ci era sembrata inizialmente entusiasmante, adesso ci ritroviamo a fare i conti con problemi come: difficoltà di addormentamento, risvegli notturni, sonno non ristoratore, eccessiva sonnolenza diurna, nervosismo, preoccupazioni connesse al non riuscire a dormire bene, ecc…
Cerchiamo quindi di ristabilire delle corrette abitudini di sonno e di ritrovare il nostro equilibrio. Comincia leggendo questa lista di consigli per dormire meglio.