A chi può essere utile?

Un percorso di consulenza psicologica può esserti utile:
– se ansia, paure, depressione o altri problemi psicologici ti fanno soffrire, rendendoti la vita difficile;
– se desideri imparare ad affrontare meglio situazioni che ti creano ansia e disagio, come esami, concorsi, gare, presentazioni, conferenze, ecc…
– se ti trovi in un momento difficile (un lutto, un fallimento, la fine di una relazione importante, ecc…);
– se il tuo stile di vita (alimentazione, sonno, ecc… ) si è un po’ sballato e desideri ritrovare un equilibrio più funzionale;
– se sei in un momento di crisi esistenziale, non hai lei idee chiare su chi sei o chi vuoi diventare e senti il bisogno di ridefinire il tuoi obiettivi di vita, in modo più coerente con ciò che per te conta davvero;
– se desideri potenziare, recuperare o sviluppare importanti abilità trasversali, utili ad affrontare al meglio le richieste della vita quotidiana (abilità di attenzione e concentrazione, abilità mnestiche, abilità comunicative e relazionali, abilità di rilassamento psicofisico, abilità di mindfulness, abilità creative ed espressive, abilità di problem solving, ecc… );

Il mio approccio

Conosci te stesso…

La prima parte del percorso è dedicata alla valutazione psicologica. Non lasciarti spaventare dal termine “valutazione”! Non si tratta di un esame! Ti farò un po’ di domande e ti chiederò di compilare dei questionari, al fine di inquadrare meglio la tua situazione, capire quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, comprendere i tuoi bisogni e i tuoi valori e di individuare i fattori alla base dei tuoi problemi.

Alla fine della valutazione, seguirà una fase di psicoeducazione, nel corso della quale ti spiegherò quello che è emerso dalla valutazione e ti illustrerò i meccanismi e i fattori alla base dei tuoi problemi.

In seguito, ti spiegherò, sulla base delle evidenze scientifiche, quali sono le opzioni di trattamento più indicate per la tua situazione e stabiliremo insieme i nostri obiettivi e il percorso da fare per raggiungerli.

Ritrova il tuo equilibrio…

Nel corso del nostro viaggio insieme, ti insegnerò ad usare una serie di tecniche e strumenti che ti permetteranno di ritrovare il tuo equilibrio psicologico, o meglio, di trovarne uno nuovo, migliore, più funzionale, adatto alla tua attuale fase di vita.

Una volta che avrai imparato a padroneggiarle, queste tecniche entreranno a far parte della tua cassetta di pronto soccorso psicologico, un kit di strumenti che assembleremo insieme e che ti permetteranno di prenderti cura della tua salute psicologica, affrontare i momenti difficili, gestire meglio lo stress e trattare adeguatamente le tue ferite psicologiche.

Ridisegna la tua vita…

E’ molto importante che le nostre azioni e gli obiettivi che ci poniamo siano coerenti con i nostri valori, cioè con le cose che riteniamo più importanti nella vita, quelle cose che danno significato alla vita stessa e la rendono degna di essere vissuta. Ad esempio, se il corso di laurea che abbiamo scelto non ha nulla a che fare con quello che per noi è importante nella vita, potremmo ritrovarci a non essere sufficientemente motivati nello studio. Se “essere un buon amico” è per noi un valore importante e dedichiamo tutto il nostro tempo allo studio, sacrificando completamente la nostra vita sociale, questo potrebbe renderci profondamente infelici.

Individueremo insieme i tuoi valori e valuteremo quanto le tue azioni quotidiane e i tuoi attuali obiettivi di vita siano effettivamente coerenti con questi valori. Se rileveremo una disarmonia tra questi aspetti, ti aiuterò a ridisegnare i tuoi obiettivi di vita, in modo che siano più in armonia con i tuoi valori.

Modalità

Come scegliere?

Leggi la tabella per capire quale modalità si adatta meglio alle tue esigenze. Considera che è anche possibile fare un percorso misto (alcune sedute online, altre telefoniche, altre in studio).

	studio	online	telefono
Se hai problemi a trovare un po’ di privacy in casa	sì	x	x
Se hai problematiche molto gravi	sì	x	x
Se preferisci interagire con le persone faccia a faccia	sì	x	x
Se non hai una buona connessione internet	sì	x	sì
Se hai un budget limitato	x	sì	sì
Se hai bisogno di maggiore flessibilità negli orari	x	sì	sì
Se pensi che ti sarebbe comodo dedicarti al tuo percorso comodamente da casa	x	sì	sì
Se hai a disposizione un posto comodo e riservato da cui fare le sedute	x	sì	sì
Se vuoi evitare i tempi degli spostamenti	x	sì	sì
Se vivi all’estero o viaggi molto	x	sì	sì
Se sei spesso fuori per lavoro	x	sì	sì